Et encore un kg de plus…82kg aujourd’hui

Bonjour à tous, ça fait maintenant un an que j’ai repris de manière « rigoureuse » la salle à raison de 3x semaine.Augmentation progressive des charges, 4×10 reps sur pratiquement tous les exo.Je viens d’un by-pass il y a 9 ans avec une grosse perte de poids (et par conséquent de muscles)À l’heure d’aujourd’hui le verdict est sans appel,Je prends très très peu de volume.Je dirais que c’est à peine perceptible alors que je me tue a la salle.Pensez vous que ça va évoluer d’un coup ? Je fais quelque chose mal ? Le Repos et L’alimentation sont vraiment indispensable pour prendre du volume?  Franchement j’ai besoin de conseils là …